पेट में अल्सर के बढ़ जाने पर छाले बन जाते हैं और ये फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर समस्या से ग्रसित कर देते हैं. लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप पेट को हेल्दी बना सकते हैं. जानें आप किन फलों से इस समस्या को दूर कर सकते हैं.
सेब: फाइबर और कई जरूरी विटामिन से भरपूर सेब का अगर आप नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो इससे पेट में हुई छालों की समस्या दूर हो सकती है. आपको दिन में कम से कम एक सेब जरूर खानी चाहिए.
केला: केले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये विटामिन ए, बी, सी, ई, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. छालों से राहत के अलावा ये आपको लंबे समय तक हेल्दी भी रखेगा.
स्ट्रॉबेरी: इसे एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्वों का एक पावर हाउस माना जाता है. इसमें सोडियम, फैट, कोलेस्ट्रॉल नहीं होता और ये लो कैलोरी फूड होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट्स पेट में छालों को खत्म करके उसके स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाते हैं.
नाशपाती: ये एक ऐसा फल है, जिसमें पोटैशियम,विटामिन-सी, विटामिन के, फिनालिक कंपाउंड, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और बी -कॉम्प्लेक्स जैसे जरूरी विटामिन मौजूद होते हैं. इसी कारण इसे सुपरफूड भी माना जाता है. पेट के लिए इसे डाइट में जरूर करें शामिल.
Source : palpalindia
